Восстановление психики после отказа от алкоголя

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Алкоголизм ухудшает не только физическое состояние человека, но и эмоциональный фон. Процесс отказа от спиртного практически у всех зависимых сопровождается психологическими проблемами: раздражительность, проблемы со сном, депрессия, апатия и т.д. Возможно ли восстановить психику в дальнейшем? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Что происходит с психикой после отказа от алкоголя?

Спиртное в первые 20-30 минут после приема стимулирует синтез гормонов удовольствия, в частности, дофамина. Но уже через час уровень нейротрансмиттеров резко снижается. Такие качели приводят к тому, что дофамин и серотонин практически перестают вырабатываться без алкогольного допинга.

Отказ от алкоголя сопровождается:

• Угрюмостью.
• Апатией.
• Упадком сил.
• Агрессивностью.
• Нервозностью.
• Бессонницей, ночными кошмарами.
• Плаксивостью.

Поскольку этанол является наркотиком, дофаминовые рецепторы привыкают к постоянной стимуляции. Если человек бросает пить, мозг и остальная нервная система стремятся всеми силами вернуть прием спиртного. Отсюда и изменения психики. Это состояние часто заставляет зависимого вновь сорваться и выпить.

Какие психические расстройства характерны для алкоголиков

Постоянная интоксикация приводит к повреждению нервной системы и появлению различных расстройств:

• Алкогольный делирий (белая горячка).
• Бред ревности.
• Острый галлюциноз.
• Хронический алкогольный галлюциноз.
• Болезнь Гайе-Вернике.
• Корсаковский синдром.
• Депрессия.

Некоторые из этих расстройств развиваются при приеме алкоголя, другие (например, белая горячка) — после резкого прекращения употребления. Значительные расстройства психики в большинстве случаев нельзя устранить полностью. Чем раньше начать борьбу с зависимостью, тем выше шанс избежать неприятных последствий.

Через сколько восстанавливается психика после алкоголя

Восстановление нервной системы начинается только после того, как организм будет полностью очищен от токсичных метаболитов этанола. Точный срок не назовет даже опытный специалист: на скорость процесса влияет много параметров, от стажа алкоголизма до наличия хронических заболеваний.

Сроки восстановления по неделям, месяцам и годам

Уже через неделю после последней порции спиртного организм начинает активно избавляться от токсинов: наблюдается повышенная потливость, возможно появление высыпаний, хочется пить. Абстинентный синдром в это же время приводит к появлению тремора рук, головной боли и т.д. Вторая неделя сопровождается упадком сил, желанием выпить, депрессивным состоянием. Многие алкоголики срываются именно в первые пару недель.

Первый месяц после отказа от алкоголя характеризуется активным восстановлением мозговой ткани, пострадавшей от этанола. Улучшается концентрация внимания и память.

Второй месяц — меняется внешний вид, уходит отечность, спирт и его метаболиты полностью выведены. Питание ЦНС улучшается, уменьшаются частота приступов раздражительности и агрессии.

После 3 месяцев трезвой жизни начинает восстанавливаться иммунитет. Нейропластичность мозга (то есть способность увеличивать количество нейронов) тоже приходит в норму. Спустя полгода отказа от алкоголя полностью восстанавливаются когнитивные функции. Через 5 лет трезвости в мозге практически нет зон тяжелого поражения (если ситуация была не слишком запущенная).

Что влияет на скорость восстановления:

• Возраст.
• Наличие хронических заболеваний.
• Стаж алкоголизма.
• Длительность запоев.
• Правильное питание.
• Соблюдение режима дня.
• Прием рекомендованных врачом медикаментов.
• Физические нагрузки.

Восстановление нервной системы

Употребление алкоголя в больших количествах нагружает нервную систему, разрушает нейроны и нейронные связи. Запой приводит к обезвоживанию, вымыванию из организма витаминов группы В и других необходимых микроэлементов. Если стаж алкогольной зависимости превышает 20 лет и наступили необратимые изменения, нормализовать работу нервной системы полностью невозможно.

Можно ли восстановить клетки мозга?

Длительное время считалось, что клетки мозга не восстанавливаются. Однако исследования показали, что это не так:

• Часть нейронов со временем «засыпают» и это физиологический естественный процесс, который запускается у всех людей с возрастом.
• Гиппокамп сохраняет способность создавать новые нейроны практически всю жизнь.

Поэтому восстановить клетки мозга и нейронные связи можно. Для этого необходим отказ от алкоголя, прием лекарств, физиотерапия, а также различные техники тренировки мозга.

Симптомы, которые беспокоят чаще всего

Зависимость от алкоголя приводит к появлению множества неприятных симптомов, сигнализирующих о неполадках в работе ЦНС:

• Агрессивные вспышки.
• Провалы в памяти.
• Неспособность сформулировать мысль.
• Навязчивые идеи.
• Бессонница и ночные кошмары.
• Отсутствие эмпатии к окружающим.
• Равнодушие к собственным хобби.

Как помочь себе?

Если в процессе отказа от алкоголя стали возникать признаки нарушения психики, необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни. Спать нужно не менее 7-8 часов, желательно ложиться в 22-23 часов. Умеренные физические нагрузки также помогут разгрузить голову, повысить количество выделяемых гормонов удовольствия.

Обязателен прием витаминов группы В (после консультации с врачом). Чтобы минимизировать побочные эффекты со стороны нервной системы, желательно обратиться к врачу незамедлительно.

Поддержка окружения

Немногие люди способны понять состояние выздоравливающего алкоголика. Если в семье нет тех, кто может поддержать и приободрить, можно найти опору на специализированных форумах, на встречах анонимных алкоголиков и в кабинете психолога. Обращаясь к специалистам и людям, оказавшимся в такой же ситуации, нет риска получить обидные замечания и шутки.

Работа с психотерапевтом

Работа с психотерапевтом помогает минимизировать или устранить практически любое расстройство нервной системы. Психотерапевтические сеансы не отменяют медикаментозного лечения. Такая комбинированная терапия приносит хорошие результаты, помогает достигнуть стойкой ремиссии.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод в психологии, который помогает понять, как человек действует и реагирует на разные ситуации. С его помощью можно выявить вредные модели поведения и мышления, найти их причины и научиться менять привычки, чтобы направлять свои мысли в конструктивное русло.

Главная задача психотерапевта — научить пациента работать с мышлением и изменить отношение к событиям. На каждой сессии человек не получает четких указаний: специалист мягко направляет и помогает выявить ошибочные мысли и убеждения самостоятельно. Важные шаги когнитивно-поведенческой терапии:

• Анализирование факторов, приводящих к негативным мыслям.
• Фиксация новых алгоритмов мышления.

Пациенту важно избавиться от стыдливости и не бояться обращаться за помощью. КПТ помогает перестать прятаться от проблем, не дает депрессивным мыслям взять верх.

Еще один важный пункт — мотивация. Если у человека нет стимула отказа от алкоголя, вероятность срыва повышается. Для повышения уровня мотивации нужно помочь зависимому найти положительные результаты прекращения употребления алкоголя: хорошие отношения в семье, здоровье, улучшение внешности, карьерный рост и т.д.

Работа с депрессией и суицидальными мыслями

Для начала необходимо выполнить диагностику и исключить наличие психических заболеваний. Если болезней нет, а мысли о самоубийстве носят пассивный характер, возможно обойтись сеансами у психотерапевта. Если состояние не улучшается — необходим поход к врачу-психиатру (его же нужно посетить при выявлении серьезных психических расстройств).

Доктор пропишет все нужные препараты и будет наблюдать за ходом лечения. Специалисту важно сообщать о любых изменениях самочувствия. В сложных случаях пациент госпитализируется.

Семейная терапия и работа с созависимыми

Чаще всего члены семьи зависимого являются созависимыми. Характерные признаки этого состояния:

• Гиперопека над алкоголиком.
• Игнорирование своих желаний и потребностей.
• Настроение зависит от трезвости алкоголика.
• Ритм жизни и режим дня подстраиваются под зависимого.
• Жертвенность.

Созависимые нередко мешают вылечиться алкоголику: если зависимый перестанет пить, исчезает ощущение нужности, больше нет повода выставлять себя жертвой и т.д. Поэтому членам семьи лучше тоже посетить психолога.

Занятия для близких и родственников зависимых

Медикаментозная поддержка

Практически любое заболевание чаще всего требует приема лекарств и витаминных комплексов:

• Ноотропы для улучшения мозгового кровообращения.
• Препараты для улучшения печеночной функции.
• Витамины группы В.
• Транквилизаторы (опционально).
• Седативные средства.
• Антидепрессанты (опционально).

Реабилитация и длительное восстановление

Процесс восстановления занимает от 3 месяцев до 1 года. Лечение заболеваний, возникших на фоне алкоголизма, психотерапия, налаживание образа жизни — всё это длительный процесс, который можно пройти амбулаторно, или в специализированном центре.

Что предпочесть? Всё зависит от стажа алкогольной зависимости и состояния человека. Если пациент пьет давно, были попытки бросить и последующие срывы, наблюдаются выраженные нарушения психики — лучше временная изоляция. Если человек имеет стойкую мотивацию бросить, страдает алкоголизмом не так давно — можно проходить реабилитацию амбулаторно.

Психическое здоровья после алкоголизма: можно ли восстановить полностью?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно. На вероятность выздоровления влияет множество факторов. При запущенном алкоголизме и выраженной деградации личности, полностью восстановить когнитивные способности и психическое здоровье уже невозможно.

Важно соблюдать рекомендации врачей, а также отказаться от спиртных напитков. Безопасной дозы алкоголя не существует.

Помогают ли антидепрессанты при отказе от алкоголя?

Антидепрессанты не являются средством лечения алкоголизма — это препараты для нормализации эмоционального состояния. Лекарства этой группы назначаются, если у пациента присутствует страх трезвой жизни, депрессивные и суицидальные мысли и т.д. Антидепрессанты требуют соблюдения правил приема и строгого контроля дозировок.

Пить препараты необходимо длительное время. Если побочные эффекты сильные, врач скорректирует дозу или подберет другое средство. Антидепрессанты должны улучшать качество жизни, а не ухудшать его.

Лечение зависимости от алкоголя в Москве в наркологической клинике

Бросать пить желательно с помощью специалистов. Ведь нужно решить не только проблему физиологической тяги, но и психологического пристрастия. Своевременное обращение к профессионалам снижает риск срыва и позволяет отказаться от алкоголя с минимальными побочными эффектами. Конфиденциальность лечения гарантирована, возможна также полная анонимность.

Источники:

• «Неврологические осложнения алкогольной коррекции и пути их коррекции» — Емельянова А. Ю., Зиновьева О. Е., Федосеев С. Р.
• «Общие особенности алкогольной абстиненции» — Стуров Н. В., Варнакова Т. В.
• «Неврологические проявления алкоголизма» — Лукачер Г. Я., Махова Т. А.