Лечение пищевой зависимости

В обществе бытует мнение, что переедание — это следствие безделья, гедонизма и слабости духа. На самом же деле, это серьезная психологическая проблема, которая требует комплексной и профессиональной терапии. Гиперфагия (пищевая зависимость) является не менее страшным видом аддикции, чем наркомания и алкоголизм: в некоторых случаях это расстройство приводит к развитию тяжелых патологий и даже смерти. 

Пищевая зависимость

Существует известная поговорка “Ешь для того, чтобы жить, а не живи для того, чтобы есть”. Современный рынок предлагает людям огромное количество пищи со вкусовыми добавками, которые формируют желание употреблять определенную продукцию снова и снова. Культ еды провоцирует развитие обжорства, которое влечет за собой комплексы, психологические проблемы и физические патологии. 

Что такое пищевая зависимость?

Пищевая зависимость — это разновидность нарушения пищевого поведения, в результате которого человек употребляет пищу не для преодоления чувства голода, а с целью получения приятных эмоций. Речь идет не о стремлении иногда “побаловать себя вкусненьким”, а о непреодолимой тяге к еде. 

Психологическая зависимость от еды

Психологическое переедание иначе называют компульсивным. Не стоит осуждать человека, который столкнулся с этой проблемой: часто зависимость от еды формируется у людей, страдающих от депрессии, фобий и повышенной тревожности.

В результате данной проблемы набирается лишний вес, который только усугубляет состояние человека: наступает самобичевание, неуверенность в себе и психологические комплексы. Нередко компульсивное переедание приводит к формированию другого тяжелого расстройства пищевого поведения — булимии. 

Причины переедания

Нарушения пищевых привычек возникают в связи с такими причинами: 

• Депрессия. Данное заболевание может вызывать как отсутствие, так и чрезмерное повышение аппетита. В последнем случае человек страдает из-за ощущения внутренней пустоты, которую хочется заполнить чем угодно, в том числе едой;
• Компульсивное переедание может представлять собой симптом повышенной тревожности: процесс пережевывания пищи успокаивает и отвлекает от переживаний;
• Подсознательное желание быть непривлекательным. Данный мотив имеет широкое распространение у женщин. Девушки, которые подверглись сексуальному насилию, начинают употреблять большое количество пищи не только из-за стресса, но и из-за страха быть сексуализированными. Лишний вес является своеобразным “щитом”, который в понимании жертвы защищает ее от повторного насилия; 
• Скука. Нередко гиперфагия возникает у людей, не имеющих увлечений и друзей. В данном случае переедание также заполняет некую брешь в жизни человека. 

Столкнувшись с данной проблемой, зависимый задумывается о том, как изменить отношение к еде. Данный вопрос актуален для людей, которые расценивает еду как поощрение: нередко родители в детстве позволяли съесть что-то вкусненькое в качестве похвалы. Для проработки этой и других причин возникновения зависимости необходимо обратиться к специалисту.

Стадии развития пищевой зависимости

• Первая стадия подразумевает повышенный интерес к еде, периодические приступы переедания. Человек винит себя в произошедшем и старается скрыть процесс употребления пищи.
• Вторая стадия нередко сопрягается с зависимостью от диет. Из-за набранного лишнего веса зависимый прибегает к различным очистительным процедурам (клизмы, прием диуретиков, вызов рвоты), обещает себе сесть на диету “с завтрашнего дня”, но каждый раз такая попытка заканчивается срывом. Появляется тревожный симптом: покупается излишка пищевых продуктов.
• Третья стадия — большая часть финансов уходит на пищевую продукцию, все свободное время человек употребляет пищу. Развивается ожирение, влекущее за собой тяжелые патологии. Ситуацию усугубляет чувство вины и самобичевания из-за обжорства и неспособности придерживаться диеты. 

Последствия пищевой зависимости

Борьба с пищевой зависимостью необходима для сохранения физического благополучия человека. Патологическая тяга к еде приводит к таким последствиям:

• Ожирение. Данная проблема приносит психологический и физический дискомфорт. Человек чувствует себя неуверенно, старается спрятать лишний вес за закрытой одеждой. Постоянный стресс провоцирует компульсивное переедание;
• Гипертония. Сердечно-сосудистая система сильнее всего страдает из-за ожирения: нагрузка на сердце и сосуды колоссальна. Развивается атеросклероз,  гипертонические кризы, инсульт и инфаркт;
• Заболевания ЖКТ: гастрит, язва, дискинезия, болезнь Крона и т.д.;
• Болезни опорно-двигательного аппарата. Лишний вес приводит к деформациям позвоночника (сколиоз, кифоз), стопы (плоскостопие), развитию межпозвоночных грыж, остеохондроза и т.д;
• Сахарный диабет;
• Расстройства пищевого поведения, такие как булимия. 

Психосоматика переедания тесно связана с психологическими проблемами. Не пытайтесь избавиться от беды самостоятельно: обратитесь к специалистам. 

Признаки зависимости от еды: физические и психологические симптомы

Главное физическое проявление гиперфагии — это стремительный набор веса. Конечно, это состояние далеко не всегда свидетельствует о переедании, однако в совокупности с психологическими признаками вырисовывается полноценная картина заболевания. 

Нарушение психологии питания сопровождается изменением отношения к пище. Любовь к еде является абсолютно нормальной, однако патологическая зацикленность на пищевой продукции и появление непреодолимой тяги сигнализирует о развитии серьезных проблем. Человек ест без ощущения голода, поскольку чувствует тревожность и пустоту. При этом отсутствует критичность к употребляемой пище: вкусовые характеристики отступают на задний план, внимание уделяется только процессу заполнения желудка. 

Виды пищевой зависимости

Данное нарушение пищевого поведения делится на четыре вида:

• Приступообразный — периодическое появление сильного желания съесть что-то (без ощущения голода);
• Хронический — постоянное желание употребить еду;
• Спонтанный — появление сильного аппетита во время приема пищи, из-за которого объемы съеденного слишком велики;
• Ночной — прием пищи осуществляется в ночное время, днем человек предпочитает голодать.

Как внушить себе не есть?

Человек, страдающий от пищевой зависимости, активно ищет информацию о том, как выработать отвращение к еде. На самом же деле, такие действия могут привести к обратной проблеме — анорексии, которая приводит к не менее тяжелым последствиям. Не следует вдаваться в крайности: насилие над собой приводит только к плачевным результатам.

Важно заметить, что биологически активные добавки и народные способы борьбы с тягой к еде не приносят никакого результата. Не тратьте время и финансы на “пустышки”: обратитесь к профессионалу. 

Профилактика пищевой зависимости

Вместо того, чтобы думать о том, как отказаться от еды, лучше уделить должное внимание мерам профилактики гиперфагии. Обратите внимание на следующие рекомендации:

• Ищите новые увлечения. Старайтесь вести активный образ жизни, заниматься спортом, иметь большой круг друзей с общими интересами;
• Своевременно лечите депрессию. Важно понимать, что депрессия и повышенная тревожность — это серьезные заболевания, которые не уйдут благодаря наставлениям “не думай о плохом” и “тебе просто нечем заняться”. Уделяйте внимание своему психическому состоянию;
• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Старайтесь не отвлекаться на просмотр видео и телевизора во время еды;
• Пейте достаточное количество воды. Нередко человек путает жажду с голодом;
• Накладывайте пищу в маленькую тарелку. Даже нормальная порция еды в большом блюде кажется слишком маленькой и побуждает к добавке.

Методы лечения пищевой зависимости

Терапия чревоугодия должна осуществляться с участием опытных профессионалов, которые умеют найти подход к каждому пациенту. 

Психотерапия пищевой зависимости

Лечение гиперфагии подразумевает активную индивидуальную и групповую психотерапию. Специалист помогает найти первопричину возникшей проблемы, учит способам преодоления тревожности, заполнения душевной пустоты. Психотерапевтические сеансы помогают нормализовать моральное состояние человека.

Гипноз от переедания и ожирения

Гипноз иногда используется для формирования неприязни к пище. В состоянии измененного сознания пациент принимает психологические установки, которые подталкивают его на отказ от вредной и калорийной продукции. Важно понимать, что такой метод “кодирования” не несет результата без комплексной терапии. 

Избавление от пищевой зависимости самостоятельно 

Самостоятельное избавление от гиперфагии невозможно. Нередко такие попытки перерастают в тотальное насилие над самим собой: вызов рвоты, прием диуретиков и слабительных препаратов с целью “очищения организма”. Человек чувствует ненависть к себе из-за “слабости” и побуждает себя к полному отказу от еды. Конечно же, это приводит к срыву. Самый эффективный метод преодоления гиперфагии — психотерапия. 

Лечение пищевой зависимости в клинике

Специализированные медицинские учреждения осуществляют комплексное лечение пищевой зависимости: применяются медикаменты для нормализации эмоционального фона и восстановления работы организма, интенсивная психотерапия и лечебная физкультура. Вы можете прибегнуть к стационарному или амбулаторному формату терапии.