Адреналиновая зависимость

Просматривая медицинские справочники, такого заболевания, как адреналиновая зависимость, не найти. Однако, любой психотерапевт вам скажет, что существуем большое количество людей, «подсевших» на адреналин. Причём не аптечный, а свой собственный, вырабатываемый надпочечниками. Что такое адреналиновая зависимость и её последствия для человека мы попытаемся выяснить в данной статье.

Что такое адреналиновая зависимость

Для начала напомним, что адреналин синтезируется в нашем организме нейроэндокринными клетками мозгового вещества надпочечников.

Данный гормон помогает нам справиться с внешней опасностью, страхом, травматическим шоком и болью. Он мобилизует все системы организма, которые начинают работать в усиленном режиме. Стимулируя центральную нервную систему, адреналин способствует быстрой реакции, остроте зрения, скорости мышления и оценки происходящего. Таким образом, наше тело защищается он возможных угроз окружающего мира.

Историю адреналиновой зависимости можно проследить, опускаясь в глубь веков. К возможным носителям такого состояния относят всевозможных пиратов, путешественников, дуэлянтов и прочих людей, чья жизнь связана с постоянным риском. Сейчас эту категорию людей составляют профессиональные спортсмены, альпинисты, дайверы и прочие любители приключений.

Важной частью адреналиновой зависимости является стресс, который и запускает механизм синтеза гормона.

Безусловно, стресс может быть как положительный, так и отрицательный. Положительный стресс появляется от чувства, возникающего при покорении горной вершины, увиденной картины подводного мира, победы на соревнованиях и т.п. Стресс, который вызван негативными факторами, так же способствует выбросу адреналина. Однако, это уже отрицательно сказывается на организме человека. Таким образом, адреналиновая зависимость возникает у людей, стремящихся к постоянному риску. Но, неоправданный риск только вредит человеку, ставя его на край гибели.

Причины и последствия адреналиновой зависимости

Зависимость от количества адреналина в крови формируется у человека с раннего детства. Ребёнок, который стремиться самоутвердиться в среде сверстников, доказать свою исключительность, повысить самооценку или стать лидером, находиться в группе риска зависимости от гормона адреналина. С возрастом потребность быть исключительным у многих проходит. Но, всё же находится немало людей, для которых адреналин становиться важной частью жизни. Его недостаток от привычного количества приводит к депрессии, тягостному состоянию, неуверенности в себе. Только риск даёт возможность таким людям почувствовать себя в «своей тарелке».

Возникновению адреналиновой зависимости способствуют:

  • наличие комплексов и заниженной самооценки. Человек пытается с помощью рискованных ситуаций доказать себе и окружающим, что его недооценивают, что он на самом деле способен на большее;
  • сильные эмоциональные переживания положительного характера. Например, прыжок с парашютом стал причиной большого прилива эндорфинов, гормонов «счастья». Человеку понравилось это ощущение эйфории и он стремиться повторить это состояние;
  • работа, связанная с риском. Это может быть профессия пожарного, шахтёра, лётчика, спасателя. Человек привыкает к повышенному адреналину и уже не может оказаться от своей профессии;
  • генетическая предрасположенность. Особый ген, находящийся на одиннадцатой хромосоме, отвечает за страсть человека к риску и адреналину.

Даже профессиональному врачу трудно найти грань, которая отделяет умеренную тягу к адреналину от серьёзного заболевания, которое требует вмешательства медиков и психиатров. На случаи, когда человек постоянно обращается к риску, который может привести к серьёзным травмам или даже смерти, необходимо обращать особое внимание. Одно дело, когда адреналиновая зависимость выражается в спортивных достижениях и тяги к покорению новых вершин в творчестве, и другое дело, когда адреналиновый наркоман получает удовольствие от драки, автомобильных гонок с угрозой для собственной жизни, и жизни окружающих людей. Последствия такого поведения будут самыми печальными. Такие люди агрессивны к окружающим, часто вступают в конфликты, становятся неуправляемыми в стрессовых ситуациях.

Зависимость от сериалов. Когда нужно бить тревогу?

Вы приходите домой, и садитесь перед телевизором и включаете свой любимый сериал. Просмотр фильма доставляет вам истинное удовольствие. Вы забываете о проблемах, перестаёте обращать внимание на окружающих, погружаетесь в мечты о искренней любви, красивой жизни, успешной карьере. Но, фильм заканчивается и всё встаёт на свои места. Однако, находится не мало людей, которые не могут так быстро отойти от увиденного и находятся под впечатлением до следующей серии. Постепенно у них формируется зависимость от сериалов.

Группа риска или что мы ищем в сериалах

Существует так называемая группа риска, для которых просмотр сериалов становиться смыслом жизни, а мир иллюзий подменяет повседневную реальность бытия. Зависимость от многосерийных фильмов на первый взгляд кажется безобидным хобби. Однако не стоит недооценивать её воздействие на психику человека, которая отражается на личностном поведении и взаимодействии с социумом. Мания просмотра сериалов постепенно вытеснит другие важные занятия и дела. Зависимые люди становятся рассеянными, их мысли постоянно сбиваются, ищя сравнение происходящих событий с событиями в сериале. Кто же более всего подвержен сериаломании?

Прежде всего в группу риска попадают люди, у которых имеется комплекс неразрешённых проблем или которые недовольны своей жизнью. Это домохозяйки, пенсионеры, студенты, которые ещё не реализовали себя и ищут поддержки в мире иллюзий. Подвержены подобной зависимости и подростки, испытывающие трудности в общении со сверстниками. Всеми зависимыми людьми движут, на первый взгляд, положительные качества. Они хотят быть успешными, красивыми, независимыми, богатыми или знаменитыми. В сериалах же имеется всё это и показано очень эмоционально и доступно.

Конечно, имеются и исключения из этого правила. Даже успешные люди иногда попадают в группу риска в силу сложившихся обстоятельств. Им вдруг требуется как-то проявить свои эмоции, потратить накопившиеся эмоции, выплеснуть негатив. Причиной этого могут стать семейные ссоры, проблемы на работе, финансовые трудности. А сериалы станут той отдушиной, которую они ищут в реальной жизни, а находят в телевизоре. Не стоит думать, что зависимость от сериалом проявляется только у женщин. Не мало и мужчин, которые тратят много времени за просмотр фильмов. Это объясняется тем, что сильному полу свойственно желание лидерства, желание экстрима и реализации первобытного инстинкта охотника. Если в своей повседневной жизни они не могут реализовать эти желания, то на помощь приходят именно сериалы, дающие выплеснуть эмоции без вреда для окружающих.

Зависимость от сериалов. Опасные симптомы

Наверное, каждый человек периодически смотрит сериалы. Что, выходит мы все зависимые люди с пороками психического развития? Конечно, нет. Так кто же может превратиться из простого любителя сериалов в зависимого человека, которому требуется психологическая помощь? Задуматься над своим поведением нужно в тех случаях, когда из-за сериала человек отказывается от других важных дел, а пристрастие к многочисленным фильмам начнёт негативно влиять на общение, учёбу, работу и семейные обязанности. Требуется что-то менять в своём поведении и жизни, если:

  • очередная серия фильма заставляет вас отказаться от встречи с друзьями, семейного отдыха, поездки за город;
  • вы меняете распорядок дня, подстраивая его под сериалы;
  • вы ищите различные поводы, чтобы отложить учёбу, работу и другие дела, чтобы посмотреть новую серию кино;
  • вы не можете сосредоточиться, часто бываете рассеянными из-за постоянных мыслей о героях сериала;
  • вы постоянно жертвуете сном, прогулками на свежем воздухе, своим хобби во имя сериала.

Безусловно, это не все симптомы, которые формируют зависимость от сериалов. Не обязательно, чтобы человек чем-то жертвовал в угоду своей зависимости. Но, нужно бить тревогу, когда вы зацикливаетесь на героях фильма и начинаете подражать им в реальной жизни, искать в интернете сообщества любителей сериала и постоянно общаетесь с ними. Рано или поздно зависимость проявит себя в психологических проблемах, которые будут мешать вашей жизни, развитию личностных качеств. В таких случаях вам потребуется помощь психолога или психотерапевта. Не доводите себя до зависимого состояния. Всегда оставайтесь самим собой, а не тенью любимого героя.

Зависимость от селфи. Так ли это безопасно, как кажется?

Современные электронные гаджеты дают человеку массу возможностей удовлетворить свои потребности в общении и самоутвердиться за счёт виртуальных игр, различных квестов, конкурсов. Айфоны, смартфоны и телефоны внесли свою лепту в борьбу за психику молодых людей, формируя совершенно новые установки сознания, которые не всегда можно отнести к положительным качествам. Зависимость от селфи стало одним из причин возникновения аддиктивного поведения, которое мешает человеку полноценно жить и развиваться.

Селфи-зависимость. Симптомы и причины возникновения

Селфи или фотографирование самого себя, стало набирать популярность с 2013 года, когда в свободную продажу поступили моноподы, специальные приспособления для фотографирования. Если раньше, чтобы сфотографировать себя приходилось просить сделать это товарища или использовать зеркало, то теперь закрепил айфон на монопод и делай снимки сколько душе угодно.

Селфи так понравилось молодым людям, что они стали чуть ли не ежедневно фотографировать себя в различных ракурсах и выкладывать снимки в интернет. В сознании таких людей стали происходить перемены, которые всё больше подталкивали их заниматься селфи в ущерб другим повседневным делам. Первыми тревогу забили американские медики, которые отнесли селфи-зависимость к психическим заболеваниям, симптомы которых проявляются в виде:

  • потребности делать фотографии самого себя как минимум несколько раз в день;
  • размещение фотографий в общедоступных соцсетях;
  • в отсутствии интереса к старым снимкам и желании делать новые фото и получать за них лайки и комменты;
  • в желании сделать редкий снимок в любой обстановке, даже опасной для жизни;
  • возникновении нервозности и агрессии в случае утери телефона с камерой или разрядки его батареи;
  • в отрешённости от окружающих событий во время производства селфи.

Причины зависимости от селфи кроются в психологии человека. Люди выкладывают фотографии и дают оценку себе в зависимости от комментариев, оставленных под снимком, и количества лайков. Зависимый человек пытается самоутвердиться за счёт селфи, уверяя себя, что получая положительные отзывы, он и в реальном мире способен вызвать к себе симпатию и восторг друзей и знакомых. Но, виртуальное одобрение обезличивает человека, который в реальных условиях может растеряться и потерять психологическую устойчивость к негативным сторонам жизни.

Последствия и лечение селфи-зависимости

Любая зависимость, пусть даже на первый взгляд вполне безобидная, рушит сложившиеся коммуникационные связи, нарушает гармоничное развитие личности. Зависимость от селфи не исключение. Люди, которые подвержены подобному психическому расстройству, часто забывают о важных делах, отвлекаются. Решив, что в данный момент можно сделать хороший кадр, они могут бросить уже начатое дело, не подумав, какие последствия это вызовет. Процесс мышления у зависимых от селфи так же меняется. Они больше доверяют визуальному восприятию, чем слуховому или тактильному. Зависимый человек не видит риска в опасных ситуациях, от способен только осознавать, что может сделать ценный кадр.

Чтобы спасти селфи-зависимого от больших проблем с психикой, необходимо обратиться к специалисту, занимающемуся данными проблемами. Это могут быть психологи, психотерапевты или реабилитологи. Лечение будет состоять из различных тренингов, психотерапевтических сеансов, освоения обучающих программ. Необходимо выявить причину зависимости и обозначить пути её устранения. Обычно на восстановление психики селфи-зависимых людей уходит полгода.

Сексоголизм: в плену страсти

Сексуальная зависимость относится к эмоциональному виду зависимостей. Болезненная потребность в сексе, отсутствие контроля над своими желаниями и влечениями – именно так проявляется сексомания. Как и наркомания, сексоголизм приводит к трагическим последствиям, разрушая жизнь человека и его личность.

Зависимые используют стимуляторы (алкоголь, наркотики, никотин или азартные игры), чтобы отвлечься от проблем, заблокировать негативные переживания, достичь наслаждения и внутреннего равновесия. Для этих же целей сексоголики используют половые связи. Секс, как мощный стимулятор, сильно влияет на наше физическое и эмоционально состояние, выступая для некоторых людей подобием наркотика. Избавиться от этой зависимости крайне сложно, ведь состояние, в котором пребывает человек во время секса, действительно подобно наркотической эйфории.

Причины формирования сексуальной зависимости

В основе любой зависимости, в том числе, сексуальной, лежат серьезные психологические проблемы. Сексомания берет свое начало из неправильного понимания любви.

Недостаток нежности, понимания, поддержки в раннем возрасте со стороны родителей и других близких, формирует у человека однобокое понимание любви. Без физической близости сексоголик чувствует себя нелюбимым, ненужным, брошенным. Даже день без секса с дорогим человеком – пытка для него. Он не умеет проявлять нежность и заботу, а потому выражает свою любовь единственным доступным ему способом – действиями сексуального характера. На основе этого заблуждения проявляются и другие проблемы.

Низкая самооценка сопровождает любого человека, склонного к зависимости. Свою неуверенность в себе, стеснительность и слабость сексоголик стремится компенсировать с помощью половых связей. Множество половых партнеров позволяют человеку чувствовать себя нужным, популярным, а значит и успешным, заглушая тем самым свои комплексы и страхи.

Практика показывает, что нередко причиной формирования сексуальной аддикции является психологическая травма, связанная с насилием. Ребенок, переживший сексуальное насилие, постепенно внушает себе мысль о собственной порочности, отвратительности своего тела. Часто это толкает на беспорядочные половые связи – человек убежден, что не достоин лучшего. Постепенно секс вытесняет другие интересы и становится смыслом жизни.

Симптомы сексуальной аддикции

Существует множество форм сексомании, но все они объединены общими симптомами, такими как:

  • навязчивая тяга к самоудовлетворению (мастурбации), частый просмотр порнофильмов и других видео эротического содержания;
  • частая трата денег на услуги сексуального характера (проститутки, секс по телефону, виртуальный секс);
  • неразборчивость в сексуальных отношениях, секс «на одну ночь»;
  • склонность к оголению на публике;
  • тяга к вуайеризму – наблюдению за половым актом других людей;
  • тяга к сексу приобретает извращенную, часто жестокую форму, проявляется склонность к сексуальному насилию (по отношению к партнеру или себе).

Но главным признаком любой формы сексуальной зависимости является сосредоточенность на сексуальных отношениях и полное игнорирование других сфер жизни. Для сексоголика его страсть является смыслом жизни. Без удовлетворения сексуальных порывов он испытывает своеобразную ломку: впадает в депрессию, чувствует изнеможение, отчаяние, вину и стыд.

Выявить болезнь помогут беседы с психотерапевтом и сексопатологом. Чем раньше на проблему обратят внимание, тем больших проблем удастся избежать. Действительно, сексуальная зависимость не приводит к развитию патологий, как наркомания или алкоголизм, однако она способствует деформации личности, эмоциональной деградации, моральному разрушению человека.

Спасти сексоголика возможно – необходимо своевременно обратиться за помощью к специалистам реабилитационного центра. Прохождение программы «12 шагов», глубокий самоанализ и принятие себя позволит забыть о болезни и начать новую жизнь.

 

Сахарный плен: что такое зависимость от сладкого?

Существует множество форм пищевых аддикций и зависимость от сладкого – одна из наиболее распространенных и опасных из них. Постоянная болезненная потребность в десертах, также, как и алкоголизм, наркомания и прочие виды аддикции, является серьезным заболеванием, избавиться от которого без помощи специалистов крайне сложно.

Почему мы любим сладкое?

Сложно найти человека, абсолютно равнодушного к различным десертам. Шоколад, фрукты, торты и пирожные всегда вызывают у нас прилив хорошего настроения. Сладкое помогает скрасить одинокий вечер, забыть о проблемах и найти повод для улыбки. Почему же сахар так действует на нас?

Наша любовь к сладкому формировалась на протяжении всего становления человеческого рода. Так как сахар является богатым источником энергии, наш организм принимает сладкую пищу с огромной благодарностью, посылая сигналы в участки мозга, отвечающие за удовольствие. За долгие тысячелетия человек полюбил сладкое, а с появлением разнообразных сложных десертов: печенья, конфет, тортов, стал отдавать предпочтение им вместо фруктов, молока и меда.

Ученые убеждены, что наша любовь к сахару не только заложена генетически, но и подкрепляется с самого рождения. Грудное женское молоко имеет сладковатый вкус, как и различные детские смеси, которыми кормят маленьких детей. Уже с этого момента в человеческом сознании закладывается связь между сладким вкусом и удовольствием, чувством безопасности и комфорта. Не удивительно, что, взрослея, мы продолжаем любить сладкое, хотя у некоторых людей эта любовь перерастает в болезненную страсть.

Причины сахарной зависимости

Причина развития сахарной зависимости, как и остальных аддикций, кроется в эмоциональной незрелости, неготовности ко взрослой жизни. Поедая огромные порции десерта, инфантильный человек борется со стрессом, мысленно возвращаясь в свое детство, где не было забот, обид и проблем. Как и наркотик, сладкое заглушает негативные эмоции, вызывает эйфорию, воздействуя на особые участки головного мозга.

Поедание сладкого сегодня не вызывает волну критики со стороны общества, в отличие от употребления наркотиков – эта зависимость гораздо более распространена в обществе. Многие люди страдают от данной формы пищевой аддикции, разрушая свое здоровье, но даже не подозревают о своей болезни.

К основным причинам развития сахарной зависимости относят:

  • постоянные стрессы. Сахар, как алкоголь или никотин выступает довольно сильным стимулятором и антидепрессантом. Не умея избегать стрессовых ситуация и бороться с внутренним напряжением безопасными методами, человек, склонный к зависимости, выбирает наиболее доступный ему способ успокоиться. Нередко для этих целей используется сладкое;
  • восприятие сладостей, как награды. С детства большинство из нас привыкло к тому, что сладости мы получаем в качестве поощрения за хорошее поведение, отличную оценку и другие достижения. Такая привычка в дальнейшем способствует формированию зависимого поведения – после тяжелого дня человек спешит наградить себя конфеткой, а за усердную работу обещает купить любимый торт. Со временем система наград превращается в настоящую аддикцию;
  • скука. Отсутствие хобби, широкого круга друзей, интересов в жизни заставляют человека получать положительные эмоции из легкодоступных источников, таких, как сладости. Это наиболее простое решение приводит к сложным проблемам со здоровьем и в частности – к зависимости.

К чему приводит одержимость сладким?

Давно доказано, что сахар вызывает зависимость, по силе своей ничем не уступающую наркотической или алкогольной. Болезненная тяга к десертам приводит не только к лишнему весу, но и ряду других, более серьезных проблем, как то:

  • разрушение зубов;
  • ухудшение состояния кожи;
  • болезни кишечника, желудка и поджелудочной железы;
  • заболевания печени;
  • заниженная самооценка, развитие комплексов (из-за ухудшения внешности);
  • абстинентный синдром (плохое настроение, нервные срывы из-за отсутствия сладкого);
  • гормональный дисбаланс.

Психологические проблемы, связанные со злоупотреблением сладостями – это серьезная проблема, которая с каждым днем становится все более актуальной. Ненависть к себе, желание умереть, потеря смысла жизни – все это становится следствием одержимости сладким и тех внешних изменений, к которым приводит переедание. Только победив зависимость человек обретет смысл жизни и душевное равновесие, найдет силы и желание вернуться к полноценной жизни. Преодолеть свою одержимость сладостями непросто, однако заручившись поддержкой опытного психолога, можно избавиться от аддикции навсегда.

 

Редкие аддикции: что такое шопоголизм

С повышением уровня в жизни в России участились случаи ониомании, или шопоголизма. Этот вид аддикции довольно редко встречается у нас, однако широко распространен в Европе и США, где ониоманией страдает более 70 миллионов человек.

Шопоголизм – это неконтролируемая тяга совершать покупки. При этом человек приобретает совершенно ненужные ему вещи и не способен контролировать свои траты. Как и азартная игромания, «магазинная зависимость» наносит удар по бюджету семьи, приводит к серьезным конфликтам между близкими людьми. Но самое главное, создавая иллюзия благополучия, шопоголизм мешает человеку избавиться от существующих психологических проблем: стресса, нервного перенапряжения, депрессии и неосознаваемых страхов.

Особенности и признаки шопоголизма

Многие из нас, совершая давно желанную покупку (дорогое платье или украшение, новый компьютер или привлекательную безделушку), испытывает удовольствие. Происходит это из-за выброса в кровь эндорфинов и адреналина. Другими словами, каждый из нас чувствует себя гораздо лучше благодаря шоппингу. Однако для зависимых людей магазин становится единственным источником положительных эмоций. В этом и состоит главное отличие здорового человека от шопоголика.

К основным симптомам ониомании относят:

  • желание совершать покупки в одиночестве (избавившись тем самым от контроля за расходами);
  • неосознанное приобретение бесполезных, не нужных на данный момент вещей (шопоголик может выйти в магазин за хлебом, и принести в дом статуэтку кошки, пушистый брелок, магнит на холодильник, совершенно забыв о хлебе);
  • ощущение разочарования и сожаление о свершенной дорогостоящей покупке (зависимый испытывает чувство вины, так как нередко его страсть полностью опустошает бюджет семьи);
  • депрессия и нервозность при отсутствии возможности совершить покупку;
  • постоянные беседы о недавно купленном предмете, стремление подробно описать его всем знакомым (при этом нередко шопоголик приуменьшает цену своей покупки);
  • регулярные бесцельные походы по магазинам (ониоман посещает отделы, которые никак не относятся к его стилю жизни и материальным возможностям: антикварные и ювелирные магазины, брендовые бутики и так далее).

Причины развития шопоголизма

Что же заставляет человека отправляться по магазинам, спасаясь от депрессии и чувства одиночества? Истоки болезни необходимо искать в детстве зависимого.

Тотальный контроль

Стараясь защитить своих детей от жизненных трудностей и всевозможных неприятностей, некоторые родители окружают ребенка чрезвычайной заботой, что мешает ему развиваться и учиться самостоятельности. Нередко в семьях, где каждый шаг ребенка контролируется, вырастает шопоголик. Во время покупок он чувствует свою власть над собственной жизнью: «Я захотел и купил это, не спрашивая разрешения». Именно эти эмоции заставляют зависимого вновь и вновь возвращаться в магазин, чтобы получить чувство контроля над ситуацией.

К сожалению, иллюзия самостоятельности довольно быстро развеивается. Придя домой, ониоман обнаруживает, что потратил слишком много. Это приводит к самобичеванию и глубокой депрессии, выход из которой зависимый вновь находит на полках магазина.

Любовь – это деньги

Чрезвычайно занятые, работающие родители, стараются компенсировать свое внимание и заботу к ребенку дорогими игрушками. Довольно быстро ребенок начинает измерять любовь количеством подарков, что впоследствии может способствовать развитию шопголизма. Испытывая чувство одиночества, несостоятельности, неудовлетворенности собственной жизнью, такой выросший ребенок будет окружать себя иллюзорной любовью с помощью новых и новых приобретений. Дорогая техника, одежда или косметика используется шопоголиком для создания ощущения благополучия.

Убегая от прошлого

Нередко шопоголиками становятся и люди, выросшие в бедных семьях, обделённые модной одеждой и новыми игрушками. Если родители не научили ребенка получать удовольствие от нематериальных вещей: игр с друзьями, творчества, чтения, даже повзрослев, он будет воспринимать покупки как доказательство успеха и состоятельности. При этом душевная пустота из-за подсознательной неудовлетворенности жизнью, не исчезнет, и шопоголик снова и снова будет посещать магазины с целью найти счастье.

Проблема шопоголизма становится все более актуальной в большинстве стран мира. Молодые люди все чаще убегают от реальных проблем с помощью новоприобретенного гаджета, косметики или аксессуара. Данная проблема признана заболеванием в большинстве стран, однако до сих пор многие относятся к ней не серьезно, что способствует распространению болезни. Именно поэтому так важно обратиться к специалисту при первых признаках зависимости от покупок.

Зависимость от смартфона

Новые технологии семимильными шагами приближают человечество к фантастическому будущему. Однако не всегда эти новинки приносят пользу. Зависимость от смартфонов, болезнь, ставшая символом этого десятилетия, прямое тому доказательство.

Сегодня нередко можно увидеть, как собравшиеся в кафе или клубе друзья вместо общения предпочитаются проводить время со своим телефоном, проверяя новости в социальных сетях или почту. Зависимость от этого небольшого гаджета психологи склонны сравнивать с наркоманией, и у них есть на то все основания.

Последствия зависимости

Привязанность к своему мобильному устройству не может пройти незаметно. Во многом последствия этой болезни схожи с интернет-зависимостью. В список входит:

  • снижение концентрации, ухудшение памяти, невнимательность;
  • постоянные головные боли, ухудшение зрения;
  • обособленность, изоляция от окружающих;
  • утрата социальных навыков;
  • нервное истощение, резкие перепады настроения.

Не стоит забывать и о том, что часто, отвлекаясь на телефон, человек рискует получить травму. Нередки случаи, когда серьезные аварии были спровоцированы водителем, проверявшим свой смартфон, находясь за рулем.

Почему это происходит?

Чем же покорил нас этот небольшой гаджет? Ответ кроется в наших страхах, заставляющих прятаться за мобильным устройством, приложениями, почтой и социальными сетями. Большинство из зависимых боятся:

  • изоляции. Отсутствие средства связи с внешним миром способно не на шутку испугать современного человека. Теперь даже в городе сложно найти телефон-автомат, а значит, оказавшись без смартфона в руках, человек не может выйти на связь со своими знакомыми. И если раньше это никак не мешало назначать встречи и деловые переговоры, то сегодня отсутствие средства связи вызывает настоящую панику. Стремясь избежать подобного дискомфорта, человек регулярно проверяет свой смартфон, наличие связи, пропущенные звонки;
  • отличий. Стремление быть как все движет не только подростками. Взрослые, зрелые люди также идут на поводу у рекламы, убеждая себя, что всегда иметь под рукой смартфон и не отрывать глаз от экрана – вполне нормально. В фильмах и сериалах мы нередко видим подобный стиль жизни, это и становится «двигателем» развития зависимости;
  • одиночества. Несмотря на то что сегодня люди отдалились друг от друга, они не стали самодостаточными. Согласно социальным опросам, подростки уверенны в своей самодостаточности из-за умения проводить время в одиночестве. Они не задумываются над тем, что никогда не бывают по-настоящему одинокими. Социальные сети, форумы, чаты – все это позволяет им общаться с другими людьми, находясь при этом в изоляции. Как только возможность общения исчезает (садится телефон, отключается интернет), наступает страх одиночества, паника.

Чувство востребованности, популярности, которое дают социальные сети, загоняет нас в плен зависимости. Подменяя реальное общение виртуальным, а настоящих друзей подписчиками в сети, мы живем в иллюзорном мире, отказываясь видеть реальность.

Многие психологи также говорят, что ожидание важного звонка или сообщения, заставляющее нас постоянно проверять смартфон, сродни тому азарту, которое испытывает игроман. Надеясь изменить свою судьбу (получить хорошую работу, наладить личную жизнь), мы не стараемся сделать что-то самостоятельно, перекладывая ответственность на гаджет.

Как с этим бороться?

Если вы замечаете, что чувствуете себя не комфортно, оставаясь без смартфона, постоянно держите его в руках и не расстаетесь с ним даже во сне, периодически проверяя почту по ночам, вам стоит следовать таким правилам пользования гаджетом:

  • оставляйте телефон в одной комнате, пока находитесь дома. Не носите устройство за собой из комнаты в комнату;
  • купите будильник. Засыпая с телефоном под подушкой, вы вырабатываете у себя привычку проверять почту и социальные сети сразу после пробуждения. Пусть телефон лежит в отдалении от вашей кровати;
  • выключайте телефон раз в неделю. Регулярно устраивайте себе выходной от гаджетов. Компьютер, планшет и смартфон должны быть выключены и оставлены дома, если вы собираетесь на прогулку;
  • удалите приложения. Используйте телефон только по его прямому назначению, избавьтесь от лишнего.