Созависимость при алкоголизме

Очень часто человек после лечения от алкоголизма срывается при возвращении домой. Почему? Казалось бы, родные стены и члены семьи должны лишь поддерживать. На деле существует семейная созависимость, когда близкие люди неосознанно толкают человека на срыв. Что это такое, какие признаки можно увидеть и как устранить созависимость – об этом ниже.

Что такое созависимость при алкоголизме?

Созависимый тип личности – это человек, который полностью посвящает свою жизнь и планы аддикту (зависимому). При алкоголизме это выглядит так: полный контроль над поступками, попытки уберечь от всех переживаний, внушение несостоятельности в бытовых и жизненных моментах. Такая деструктивная модель поведения чаще всего развивается между членами семьи – мамой и сыном, женой и мужем, братьями и сестрами, но могут встречаться и другие варианты, например, созависимость от близкого друга.

Стоит отметить, что такая модель поведения вовсе не помогает, а лишь усугубляет ситуацию. Например, алкоголик регулярно занимает деньги, а отдает их за него супруга. Если у зависимого не возникает никаких неудобств, может ли он захотеть изменить свою жизнь? Конечно нет.

Причины созависимости

Психическая зависимость от человека возникает из-за следующих факторов:

• Низкая самооценка.
• Потребность почувствовать свою значимость, опекая алкоголика.
• Страх одиночества.
• Детская травма, или негативный опыт отношений в прошлом.
• Отсутствие должного количества любви, заботы и понимания в детском и юношеском возрасте.
• Неспособность выставлять свои личные границы. Чаще всего на созависимом человеке «ездят» все, кому не лень: коллеги, родители, друзья.
• Неправильная трактовка религиозных утверждений. Жена считает, что ни при каких обстоятельствах не может развестись с мужем-пьяницей, даже если речь идет о рукоприкладстве и насилии. Однако это ошибка: православие, ислам и другие религии трактуют алкоголизм как тяжелую психическую болезнь, при которой вторая половина имеет право уйти. Конечно, это не руководство к действию, а лишь информация для размышления.

Признаки созависимого поведения

Признаки созависимого поведения таковы:

• Гиперопека зависимого. Его встречают с работы, раздают за него долги, «отмазывают» перед начальством, оберегают от бытовых проблем.
• Полное отрицание наличия проблемы. Созависимый не видит ничего зазорного в том, что буквально водит за ручку взрослого мужчину (женщину).
• Настроение созависимого целиком и полностью зависит от состояния аддикта.
• Взятие на себя ответственности за поступки алкоголика. «Он сорвался, потому что я не так себя вела», «Она сорвалась, потому что я заставила ее переживать».
• Созависимый человек полностью отодвигает свои планы и желания на второй план. Были случаи, когда супруга увольнялась с работы, чтобы предотвратить срыв мужа-алкоголика.
• Сильный страх одиночества. «Да, муж пьет, но лучше такой, чем никакого», «Кому я нужна, кроме него?».

Кстати, многие созависимые подсознательно мешают пьющему человеку в выздоровлении. Ведь иначе пропадет объект, о котором нужно заботиться и опекать, и «опекун» почувствует себя ненужным. Он просто не знает, как жить свой собственной жизнью.

Как понять чувства созависимых

Если алкоголик страдает от алкогольной зависимости, то его близкий мучается от болезненной созависимости. Он не контролирует свою жизнь, чувства и желания, все мысли сконцентрированы только на зависимом. Кроме того, созависимый человек часто играет роль жертвы, внушая алкоголику чувство вины за свою жертвенность.

Оставить заявку на бесплатную консультацию

Общие признаки зависимости и созависимости

• И пьющий, и созависимый не могут контролировать свои мысли и эмоции.
• Оба типа личности отодвигают работу, хобби и увлечения на второй план.
• Полное отрицание проблемы.
• Постоянные попытки оправдать свое поведение. Алкоголик: «Нельзя было не выпить, у коллеги родился сын». Созависимый: «Я не могу перестать контролировать Мишу, ведь без меня он опять напьется».
• Рост устойчивости, или толерантности. Как алкоголик постепенно повышает дозу спиртного, так и созависимый постепенно ужесточает свой контроль.
• Отсутствие уверенности в себе.
• Абстинентный синдром. Зависимый испытывает ломку без спиртного, а созависимый – без объекта своей заботы. Если отношения распались, то человек с созависимостью непременно найдет такой же вариант «на замену».
• Ухудшение здоровья. Этанол пагубно влияет на все внутренние органы, как и постоянное нервное напряжение. Созависимые часто страдают от язвы желудка, мигрени, сердечных патологий.

Срыв у созависимых: как не допустить?

Созависимость – это хроническое расстройство, которое невозможно убрать раз и навсегда. Человек достигает ремиссии (как и при алкоголизме), длительность ее зависит от множества факторов. Чтобы не допустить срыв, необходимо соблюдать следующие правила:

• Приобретение корректных знаний о зависимости, созависимости.
• Изучение признаков срыва.
• Составление семейного плана предотвращения срыва.
• Составление четкого плана дня, недели, месяца.
• Внесение в семью новых правил общения и взаимодействия.

Профилактика созависимости в отношениях с зависимым

Конечно, полностью исключить риск развития созависимости невозможно, но его можно значительно уменьшить:

• Если у Вас есть дети, воспитывайте их правильно – не запрещайте проявлять эмоции, поддерживайте, хвалите, любите, но не опекайте чересчур сильно, учите расставлять личные границы.
• Всегда помните о том, что решить проблему за алкоголика Вы не сможете.
• На первый план должна выйти борьба с алкогольной зависимостью, а не жалость и сочувствие. Когда супруга дает мужу деньги на спиртное, или помогает ему решить проблемы на работе, она лишь потакает его пагубному пристрастию.
• Не забывайте о себе и своих желаниях. Начать следует с малого: выделите полчаса вечером, которые принадлежат только Вам. Но не кидайтесь мыть посуду, а проведите их с пользой: почитайте книгу, посмотрите фильм, поговорите с подругой, или займитесь любимым хобби. И даже если алкоголик явился домой в изрядном подпитии, не нарушайте это правило.
• Повышайте уровень самооценки с помощью беседы с психологом, просмотра различных вебинаров, чтения специализированной литературы.

Бесплатные вебинары для родственников

Лечение созависимости от алкоголика

В одиночку проработать проблему достаточно трудно. Специалисты центра понимают это, и создали массу возможностей для людей с созависимостью получать нужную информацию. Даже если нет времени посетить психолога очно, то всегда есть возможность просмотреть вебинар.

Помощь психолога

Беседа с психологом поможет прежде всего выявить проблему и осознать, что она есть. Консультации со специалистом проводятся очно, а также в формате онлайн.

Упражнения для созависимых

Перечислить все упражнения невозможно, поэтому мы приведем несколько примеров:

• Составить два списка: написать 10 положительных и 10 отрицательных качеств своего характера. Далее ответьте на вопросы: Как я отношусь к таким же качествам у других людей? Отличается ли Ваше отношение к себе и другим? Изучите второй список и попробуйте подумать, какие негативные качества характера смогут помочь в какой-либо ситуации? Это поможет осознать, что чаще всего наши представления о себе слишком занижены.
• Записывайте в дневник все чувства, которые испытывали в течение дня. Постарайтесь зафиксировать – когда оно возникло? При какой ситуации? Как проявилось? Постепенно Вы научитесь не только чувствовать, но и распознавать свои эмоции, контролировать их.
• Начертите таблицу с тремя столбиками: «Чувство», «Реакция», «Отклик». Вторая категория – импульсивный, нездоровый тип поведения. Ваша задача – записать чувство и стандартную реакцию, а затем подумать над тем, как можно было заменить реакцию. Пример: гнев, реакция – наорать на человека, разбить чашку и т.д. Отклик – отойти в сторону. Подышать в спокойном темпе. Вернуть эмоциональное равновесие и вернуться к беседе, объяснить, что именно разозлило.

Групповая психотерапия

Групповая психотерапия предполагает постоянное взаимодействие участников и возможность моделирования тех или иных ситуаций. Сеансы позволяют не только прорабатывать проблему, но и посмотреть на похожие жизненные ситуации со стороны. Групповая психотерапия проводится после индивидуальных бесед, когда пациент уже не так стесняется.

Группы для созависимых

12 шагов для созависимых

Программа «12 шагов» применяется в лечении алкоголизма, наркомании, игромании, РПП, и конечно, созависимости. Основные принципы:

• Все равны.
• Осознание проблемы.
• Осознание того, что человек не в силах в одиночку справиться со своей зависимостью.
• Выход из изоляции и возможность спокойно рассказать о любых ситуациях.
• Формирование навыков самостоятельного психологического анализа.
• Устранение блока на выражение чувств.
• Осознание того, что есть Высшая сила, способна помочь в лечении. Это может быть Бог, Вселенная, энергия и т.д. Отметим, что группа «12 шагов» никак не связана ни с одной религией, ее посещают люди всех вероисповеданий, атеисты и т.д.

Анонимные группы в Телеграм и Ватсапп

Анонимные группы созданы для помощи и поддержки созависимым. На сайте есть ссылки, по которым можно присоединиться к чатам в популярных мессенджерах. Участие бесплатно, анонимно, ни к чему не обязывает.

Вебинары с бесплатным доступом

В разделе «Бесплатные вебинары» есть ссылки на множество интересных видеолекций. Зарегистрироваться просто – оставляйте контактные данные (электронную почту, ВатсАпп). За сутки до вебинара придет ссылка-приглашение. Проходите по ней – и получайте новую информацию.

Программа для созависимых «Здоровая семья»

Курс подойдет для тех, кто устал жить не своей жизнью, готов к переменам. Прохождение позволяет получить:

• Инструменты для решения проблемы созависимости.
• Осознанность и способность понимать себя лучше.
• Уверенность в себе.
• Подробный алгоритм выхода из созависимости.
• Навыки для улучшения отношений в семье.

Курс «Здоровая семья» онлайн

Программа состоит из 6 модулей, на каждом из которых изучаются множество тем, например, 1 модуль подробно рассматривает понятие созависимости, причины, признаки, понятие дисфункциональной семьи, тестирование. Курс цикличен, так его можно начинать с любого модуля. Вам не придется никуда ехать – занятия проводятся он-лайн.

Расписание групп для созависимых

Источники:

• «Проблема созависимости и подходы к решению» — Петрова Н.Н.
• «Феномен созависимости: психологический аспект» — Н.Г. Артемцева.
• «Сущность феномена созависимости» — Султанова А.Н., Филь Т.А.

Опубликовано: 17.02.2023 Обновлено: 20.02.2023

Оценить:

• 
• 
• 
• 
• 

Автор статьи:

Терехова Анна Владимировна

Образование: высшее

Специализация: Психолог

Стаж работы: 14 лет

« Глицин при похмелье: отзывы зависимых

Эмоциональная зависимость »

К этой публикации нет комментариев, станьте первым комментатором!

Добавить комментарий [Отменить]Отменить

Ваш E-mail не будет опубликован

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.